ほどはら整体院 | 日記 | 院長整体ダイエット日誌　96.5kg→14日目87.8kg　いつまで続くかな？

ダイエット14日目
骨盤運動
お尻歩き
肩甲骨回し
1日5分
毎日続ける

カルシウムで筋肉を柔らかくする
ビタミンで脂肪を燃焼しやすくする
タンパク質で満腹感を増大させる

第一段階　1か月継続させよう

第二段階　脂肪を使う体作り