ほどはら整体院 の日記
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院長整体ダイエット日誌 96.5kg→20日目85.6kg いつまで続くかな？
2021.02.07
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1月9日から試験的に実施
毎週1kgは落せている
空腹感はコーヒーと炭酸飲料
主食は白菜と鶏むねスープ
毎月1回のドカ食い日を設定
→1食分だけ好きなものを好きなだけ
1月31日に実施
体重増は2㎏程度
→3日後には…
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院長整体ダイエット日誌 96.5kg→14日目87.8kg いつまで続くかな？
2021.01.24
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ダイエット14日目
骨盤運動
お尻歩き
肩甲骨回し
1日5分
毎日続ける
カルシウムで筋肉を柔らかくする
ビタミンで脂肪を燃焼しやすくする
タンパク質で満腹感を増大させる
第一段階 1か月継続させよう
第二段階 脂肪を使う体…
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プロローグ 院長整体ダイエット日誌 96.5kg→4日目89.6kg いつまで続くかな？
2021.01.12
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プロローグ
2020年
08月
流行りのウィルスでイベント参加がなくなる
09月
流行りのウィルスで徐々に客数が下がる
10月
時間が空いて施術院（自宅）にこもる
11月
飲んだくれる、食っちゃ寝病にかかる
12月
町の健…
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自粛後の急発進にご注意！中高生施術料￥1,000
2020.05.31
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自粛後の急激なトレーニングはケガのもとです。
まずは姿勢を整えてからスロースタートが基本です。
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9月1日 桃の里マラソン大会 施術ボランティア参加します。
2019.08.31
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伊達市桃の里マラソン大会
6：30～11：30
ボクシング場内にて
姿勢調整の無料施術ボランティアに参加します。
お子様から施術可能です。お待ちします。
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10連休も休まず営業!連休中の豪華抽選会開催!
2019.04.22
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4月27日（土）～5月6日（土）
10連休も休まず営業します。
期間中ご利用の方、ハズレなし、
新元号企画豪華抽選会開催
500円～大当り5,000円の商品があります。
ぜひお待ちしております。
